વગર દવાઓ જ શરદી-તાવ રહેશે દૂર, આ નાનું કામ કરો

ઠંડીના દિવસો, લગાતાર નીચે જતો પારો, દરેકને કંપાવવા મજબૂર કરી દે છે. આ ઠંડીના પ્રભાવથી અનેક લોકોને શરદી-તાવમાં જકડી લે છે. જો તમે તેનાથી બચવા માગતા હોવ તો દરરોજ વૃક્ષાસન કરો.

વૃક્ષાસનની વિધિઃ-

કોઈ સુવિધાજનક સ્થાન ઉપર સીધા ઊભા રહો. કેટલોક સમય સીધા ઊભા રહો પછી જમણો પગ ઉપાર ઊઠાવી ડાબા પગના સહારે ઊભા રહો. ત્યારબાદ ધીરે-ધીરે જમણા પગને ઘુંટણથી વાળીને, એડીને ડાબા પગની જાંગ ઉપર ટકાવી દો. હવે શરીરનો પૂરો ભાર ડાબા પગ ઉપર રહશે. હવે બંને હાથોને ઉપર તરફ ઊઠાવી નમસ્કારની સ્થિતમાં જોડી લો.

સાવધાનીઃ-

-જે વ્યક્તિ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છે તે આ આસન ક્યારેય ન કરે.

આસનના લાભઃ-

આ આસન ઠંડીના દિવસોમાં ઘણું ફાયદાકારક છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી નાકના રોગ, શરદી, જુકામ-તાવની ફરિયાદ નથી રહેતી. દમના રોગીઓ માટે આ આસન ઘણુ ફાયદાકારક છે. તેનાથી આંખોની રોશની વધે છે. આ આસન કર્યા પછી યોગીઓને બીલકુલ પણ આળસ મહેસૂસ નથી થતી અને મન પ્રસન્ન રહે છે. તેનાથી રક્ત સંચાર સારો થઈ જાય છે.