જાણો, ગેસ કે એસીડિટી છે કે ખાવાનું પચતું નથી તો શું કરશો?

આજે મોટા ભાગના લોકોની સાથે પેટથી જોડાયેલી સમસ્યઓ છે. યોગ્ય સમયે ખાવાનું ન ખાવું, જરૂરી શારીરિક શ્રમના અભાવમાં ભોજન ઠીકથી પચતું નથી. યોગ્ય રીતે પાચન ન થાય તો સ્થિતિમાં ગેસ, અપચો જેવી ઘણી બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેનાથી બચવા માટે દરરોજ યોગ કરવો જોઈએ. સ્વસ્થ પાચનતંત્ર માટે નૌકાસન શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી પેટથી જોડાયેલી બધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ આસનમાં આપણું શરીર નૌકાની જેમ જોવા મળે છે, આ કારણે તે નૌકાસન કહે છે.

નૌકાસન કરવાની વિધિ –

- સમતલ સ્થાન પર આસન પાથરી તેના પર પીઠ રાખી સુઈ જાવો. હવે બન્ને હાથ,પગ અને માથાને ઉપરની તરફ ઉઠાવો.

- આ અવસ્થાને નૌકાસન કહે છે. થોડિક વાર આવી સ્થિતિમાં રહો અને પછી ફરી ધીરે-ધીરે હાથ, પગ અને માથાને જમીન પર લઈ જાવો.

નૌકાસનના લાભ –

- આ આસનથી આપનું પાચન તંત્ર સ્વસ્થિય રહેશે, હાર્નિયાની સમસ્યામાં રાહત મળશે. અંગૂઠાથી આંગળીઓ સુધી ખેંલાણ થવાને કારણે શુદ્ધ રક્ત્ત તીવ્ર ગતિથી પ્રવાહિત થાય છે, જેથી શરીર નિરોગી રહેશે.

- જો આપને નીંદર વધારે આવે છે તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે આ નૌકાસન સહાયકારક છે.

- આ આસનમાં આપને ઈષ્ટ દેવના મંત્રોને જાપ કરવાથી ત્વરિત લાભ પ્રાપ્ત થાય છે.