આજના જમાનાની ચાર ગંભીર બીમારીનો સરળ ઉપાય

પેટથી જોડાયેલી સમસ્યા જેવી કે એસીડિટી અને કબજીયાત. આ બીમારિઓ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને પરેશાન કરે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે કૂર્માસનના નિયમિત અભ્યાસથી ઘણો ફાયદો થાય છે. 

કૂર્માસનની વિધિ –

કોઈ સમતલ સ્થાન પર વજ્રાસનની સ્થિતિમાં બોઠી જાવો. હવે બન્ને કોણીઓને નાભિની બન્ને બાજુ રાખો. હથેળીઓ ઉપર ની તરફ રાખતા હાથને સીધા રાખો. શ્વાસ બહાર નીકાળતા સામેની તરફ નમો. દાઢીને હથેળીઓથી સ્પર્શ કરો. દ્રષ્ટિ સામે રાખો. શ્વાસ લેતા પાછા આવો કે શ્વાસની સ્થિતિ સામાન્ય રાખતા થોડીવાર નીચેની તરફ નમો. 

કૂર્માસનના લાભ –

- આ આસનના નિયમિત અભ્યાસથી જઠરાગ્નિ સક્રિય થાય છે.

- જેથી ડાયબિટીસની બીમારીને અટકાવી શકાય છે. 

- પેટ સંબંધી ઘણા નાના-નાના રોગો હંમેશા દૂર જ રહે છે.

- સાથે જ આ આસન હૃદય સંબંધી બીમારિઓને પણ અટકાવવામાં મદદ થાય છે. 

આજના જમાનામાં હૃદયની બીમારીઓ અને ડાયાબિટીસ તથા એસીડિટી અને કબજીયાત આ ચાર બીમારી સામાન્ય થતી જાય છે, ત્યારે આ ગંભીર બીમારીનો આ સટીક ઉપાય છે.