બદામની અનોખી ખૂબીઓ, જાણી જશો તો કહેશો વસ્તુ છે કમાલની!

બદામ ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોય છે. મોટાભાગના લોકો બદામ માત્ર તેજ મગજ બનાવવા માટે ખાય છે. પરંતુ બદામ તે સિવાય પણ અનેક અનોખી ખૂબીઓ છે જેને ખૂબ ઓછા લોકો જાણે છે, આવો જાણીએ બદામના આવા જ કેટલાક ગુણો વિશે...


-કેન્સરથી બચવા માટેઃ- ફાઈબરના સારા સ્ત્રોત હોવાને લીધે બદામ પાચનમાં મદદ કરે છે અને આ કોલનના કેન્સરથી શરીરની સુરક્ષા કરે છે.


-કેલ્શિયમ માટેઃ- જો તમને કેલ્શિયમની ખામી હોય તો બદામ ખાઓ. બદામ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. તે ઓસ્ટિયોપોરોસિસના ખતરાને ઓછો કરે છે. બદામમાં જોવા મળતુ કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંત માટે પણ સારું હોય છે.


-શરીરને શક્તિશાળી બનાવવામાં- બદામમાં મોજુદ પોષક તત્વો જેવા કે પ્રોટીન, મેગઝિન, કોપર, રાઈબોફ્લેવિન શરીરને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી શરીરને તાકાત મળે છે.


-દિલની બીમારીઓમાં- દિલના રોગીઓ માટે બદામ ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે કારણ કે તે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. આને લીધે હૃદયની નળીઓમાં અડચણ ઓછી આવે છે અને તેના પ્રયોગથી દિલનો હુમનો આવવાની શક્યતા ઘટી જાય છે.


-વીક મેમરીઃ- બદામમાં મોજુદ પોષક તત્વ યાદદાસ્ત વધારવા માટે પણ સારા હોય છે. આયુર્વેદ પ્રમાણે દરરોજ સવારે 5 બદામને ભીંજવીને ખાવાથી યાદદાસ્ત મજબૂત થાય છે.